Mendidik diri sendiri tentang PD dan gejalanya, termasuk kecemasan.
Simpanlah catatan harian suasana hati Anda, obat-obatan Anda, dan gejala PD Anda.
Cari tahu apa yang memicu kecemasan untuk Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kecemasan, sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan medis.
Sampaikan kepada pasangan perawatan Anda dan anggota keluarga bagaimana perasaan Anda, sehingga mereka dapat memahami emosi Anda dengan lebih baik dan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasinya.
Temukan kelompok dukungan untuk orang-orang dengan PD.
Jadilah fleksibel dalam pendekatan Anda untuk mengatasi kecemasan; coba pendekatan yang berbeda.
Pahamilah bahwa gejala berubah; jika strategi mengatasi berhenti bekerja, cobalah pendekatan baru.
Seperti gejala PD lainnya, setiap individu mengalami kecemasan secara berbeda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar